據(jù)中國(guó)地震臺(tái)網(wǎng)正式測(cè)定，8月6日2時(shí)33分在山東德州市平原縣發(fā)生5.5級(jí)地震，震源深度10公里；3時(shí)2分發(fā)生3.0級(jí)地震，震源深度9千米。山東全省普遍有震感，北京、河北等多地震感明顯。

救地震時(shí)的自救與互救很重要

首先，評(píng)估環(huán)境與自身狀態(tài)

評(píng)估自己的身體狀況，對(duì)于逃離危險(xiǎn)也很重要。我遭遇了什么？我受傷了嗎？評(píng)估自己是否受傷，傷情的輕重等。

如是否出血、是否骨折等。如果發(fā)生了出血，特別是噴射狀的動(dòng)脈出血，必須迅速進(jìn)行止血自救。一般應(yīng)迅速采取指壓止血，或用彈性較好的帶子捆壓住出血口的上方進(jìn)行止血。

其次，被掩埋時(shí)正確脫險(xiǎn) 科學(xué)自救

如果地震時(shí)被掩埋在廢墟中，自救最重要的是鎮(zhèn)靜、除險(xiǎn)、求救。設(shè)法保護(hù)自己，及時(shí)排除險(xiǎn)情保存生命，堅(jiān)定生存信念，等待救援。

當(dāng)手臂或其他部位能動(dòng)時(shí)，應(yīng)逐步清除壓物，盡量掙脫出來(lái)。不能脫險(xiǎn)時(shí)，應(yīng)在嘴和胸的部位，逃出一定空間，保證呼吸。

期間要想方設(shè)法向外界傳遞求救信息，要盡可能利用手邊的簡(jiǎn)易工具，間歇性地敲打附近堅(jiān)硬器物，發(fā)出求救信號(hào)，耐心等待救援。

如果被埋在廢墟下的時(shí)間比較長(zhǎng)，救援人員未到，或者沒(méi)有聽(tīng)到呼喚信號(hào)，就要想辦法維持自己的生命，水和食物一定要節(jié)約使用，盡量尋找食品和飲用水，必要時(shí)自己的尿液也能起到解渴作用。

防了解地震知識(shí)建立應(yīng)急預(yù)案

地震是地球運(yùn)動(dòng)的必然結(jié)果。在地震之前居民最好了解一些地震的基本知識(shí)，建立家庭地震應(yīng)急預(yù)案。

①在地震高發(fā)區(qū)，居民可儲(chǔ)備餅干、礦泉水等基本的應(yīng)急食品。

②了解居家附近可能的危險(xiǎn)源分布情況，一旦發(fā)生地震，便于回避。

③積極參加單位或社區(qū)組織的地震應(yīng)急演練訓(xùn)練，掌握自救互救基本技能。

在已發(fā)布地震預(yù)報(bào)地區(qū)的居民須做好家庭防震準(zhǔn)備，制定一個(gè)家庭防震計(jì)劃，檢查并及時(shí)消除家里不利防震的隱患。

檢查和加固住房，對(duì)不利于抗震的房屋要加固，不宜加固的危房人員要撤離。笨重的房屋裝飾物等應(yīng)拆掉。合理放置家具、物品固定好高大家具，防止傾倒砸人，牢固的家具下面要騰空，以備震時(shí)藏身；家具物品擺放做到“重在下，輕在上”，墻上的懸掛物要取下來(lái)，防止掉下來(lái)傷人。清理好雜物，讓門(mén)口、樓道暢通；陽(yáng)臺(tái)護(hù)墻要清理，拿掉花盆、雜物。

脫離險(xiǎn)境后，應(yīng)撤離到政府組織指定的公園、綠地、場(chǎng)館等應(yīng)急避難場(chǎng)所，聽(tīng)從政府的安排，有序領(lǐng)取救災(zāi)物資。自身?xiàng)l件具備的單位和個(gè)人，應(yīng)積極協(xié)助政府救災(zāi)。（健康中國(guó)）

編輯：邱融融