大暑是夏天的最后一個(gè)節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻吩唬骸按笫睿轮?。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也?！贝藭r(shí)正值“三伏”里的“中伏”，是一年中最熱的時(shí)節(jié)。

大暑·三候

一候腐草為螢

二候土潤(rùn)溽暑

三候大雨時(shí)行

大暑時(shí)節(jié)也是自然界最生機(jī)勃發(fā)的時(shí)節(jié)。草木蔥郁，繁花似錦，五谷飽滿，萬物競(jìng)相展示著生命的多姿多彩。

旱云飛火燎長(zhǎng)空，白日渾如墮甑中。

——金?趙元《大暑》

大暑三秋近，林鐘九夏移。

唐?元稹《詠廿四氣詩·大暑六月中》

養(yǎng)生提示

1、大暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，大家在外出時(shí)一定要做好防暑降溫工作。準(zhǔn)備好遮陽傘、遮陽帽等工具，外出盡量避開紫外線強(qiáng)的時(shí)段。

2、大暑時(shí)人們出汗多，衣著應(yīng)寬松透氣，以棉、麻、絲等天然纖維材料為佳。如果衣服被汗水浸濕，要及時(shí)更換。

3、此時(shí)濕熱交蒸，人們易出現(xiàn)疲勞、頭身困重、食欲不振等問題。飲食上，應(yīng)以清熱解暑、健脾祛濕、益氣養(yǎng)陰為主，適當(dāng)多吃冬瓜、綠豆、芡實(shí)、蓮子、南瓜、薏米、扁豆、山藥、百合等。

生活滾燙，不負(fù)驕陽

愿你如夏，極盡豐盈

（來源：健康中國(guó)）

編輯：賀雅楠