一、注意預防呼吸道疾病

1. 科學佩戴口罩。

（1）應佩戴口罩的情形或場景：呼吸道傳染病感染者及出現發(fā)熱、咳嗽、流涕等呼吸道傳染病癥狀者前往室內公共場所或與他人近距離接觸時；前往醫(yī)療機構就診、陪診、陪護、探視時；呼吸道傳染病高發(fā)期間，外來人員進入養(yǎng)老機構、社會福利機構、托幼機構等脆弱人群集中場所時；養(yǎng)老機構、社會福利機構、托幼機構、學校等重點機構的醫(yī)護、餐飲、保潔、保安等公共服務人員工作期間。

（2）建議佩戴口罩的情形或場景：呼吸道傳染病高發(fā)期間，乘坐飛機、火車、長途車、輪船、地鐵、公交車等公共交通工具時；進入超市、影劇院、客運場站、廂式電梯等環(huán)境密閉、人員密集場所時；老年人、慢性基礎疾病患者、孕婦等前往室內公共場所時；與出現呼吸道傳染病癥狀者共同學習、生活或工作期間。

2.積極接種疫苗。接種疫苗是預防疫苗針對傳染病最經濟、最有效的手段，可以減少感染，降低重癥發(fā)生風險。我市含XBB成分的新冠疫苗，以及流感、肺炎等疫苗供應充足，呼吁公眾積極、主動接種疫苗，既保護自己，也保護身邊的家人。

3. 保持良好習慣。注意保持家庭環(huán)境衛(wèi)生和通風。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾或手肘遮住口鼻；接觸電梯按鈕、門把手等公共設施，咳嗽或打噴嚏后，應及時洗手或進行手部清潔。

4. 做好健康監(jiān)測。如個人或家人出現發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀時，規(guī)范佩戴口罩及時就診，盡量避免前往人群密集場所。

二、注意飲食安全衛(wèi)生

1.注意優(yōu)選食材。采購食材時，要嚴把質量關，不購買變質的禽、蛋、肉、水產品和米、面、油、蔬菜。

2.注意食品加工。處理食品的刀具、餐具、砧板要做到生熟分開，清洗、加工食品時避免交叉污染。定期對餐具進行消毒。食物要煮熟煮透。

3.養(yǎng)成良好習慣。保持室內清潔。飯前便后、加工制作食品前要洗手。不吃未徹底煮熟和變質的食物，不喝不干凈的水。外出就餐時，注意選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳，盡量選擇通風良好的位置，倡導“公勺公筷、分餐制”。

4.做好健康監(jiān)測。一旦出現嘔吐、腹痛、腹瀉等腸道癥狀時，應及時到醫(yī)院就診。使用含氯消毒劑對患者嘔吐物及排泄物污染的環(huán)境和物品進行消毒。

三、注意保護重點人群

1.建議老年人、兒童及患有基礎性疾病的體弱人群要注意個人防護，盡量避免去人群密集的公共場所和密閉空間。

2.慢性病患者盡量避免高強度運動，外出時應遵醫(yī)囑按時服藥，盡量避免暴飲暴食、情緒波動。

3.準備好御寒的衣物及鞋帽，根據天氣變化隨時增減衣物，避免受涼。

四、注意外出健康安全

1.出行前要密切關注目的地的傳染病疫情動態(tài)和相關部門發(fā)布的信息提示，合理安排行程，如有不適癥狀，建議暫緩出行。

2.冬季道路易積雪結冰，出行前需關注天氣預報，如駕車全程系好安全帶，謹慎出行。

3.旅途中保持良好的個人衛(wèi)生習慣，科學佩戴口罩，勤洗手以及注意飲食衛(wèi)生。盡量不招惹陌生寵物，一旦被犬、貓抓咬傷，及時到就近醫(yī)療機構進行傷口處置和預防接種。

4.返回后要做好自我健康監(jiān)測，出現不適癥狀時要及時就診，主動告知醫(yī)生外出史，出國人員應主動告知醫(yī)生出境史。

五、養(yǎng)成健康生活方式

日常生活中，情緒穩(wěn)定，保持樂觀的心態(tài)；飲食多樣化，保證充分的營養(yǎng)；規(guī)律作息，保障充足的睡眠；結合自身實際，堅持適量的體育鍛煉，增強身體素質，提高身體抵抗力。